1. Fullnægðu þremur réttum sjónarhornum
Þrjú rétt horn þýða að kálfurinn við hné og læri myndar rétt horn, mjöðm og mitti mynda rétt horn og olnbogaliður framhandleggsins myndar rétt horn. Svo framarlega sem þessir þrír hlutar eru hornréttir munu þeir ekki hafa óþægindi af hálsinum. Hallaðu þér óhóflega og hallaðu þér áfram.
Heilbrigð seta gerir beinunum kleift að bera jafnt þyngd allra líkamshluta. Við þurfum að hafa efri hluta líkamans beint, sérstaklega hálsinn, og við þurfum að standa upprétt til að styðja höfuðið. Axlirnar ættu að hanga náttúrulega eins nálægt líkamanum og mögulegt er og olnbogarnir ættu að vera beygðir um það bil. 90 °. Þegar þú notar lyklaborðið eða músina, ekki lyfta úlnliðnum, annars er úlnliðsliðurinn mjög þreyttur. Haltu úlnliðnum í láréttri stöðu eins mikið og mögulegt er. Ekki hafa lófana í aðlöguðum eða útréttum líkamsstöðu og best er að hafa þær í beinni línu við framhandleggina. Til að vernda lendarhrygginn ættirðu að sitja beinn og mittið á að vera beint, svo að hnén sveigist náttúrulega um 90 ° og haldi sitjandi stöðu með fæturna á jörðinni.
2. Uppfylltu hæðarstaðalinn
Þegar við veljum tölvustól verðum við að vera vinnuvistfræðileg og hæðin er yfirleitt hærri en 39 cm til að uppfylla kröfur flestra. Það er háð venjulegum fótum þess sem situr á því. Vinnuvistfræði. Tölvustóll sem er of hár mun hengja fæturna upp og kúga innri taugar og æðar læranna. Að sitja lengi getur valdið dofa í læri. Ef hæð tölvustólsins er of lág er það ekki gott fyrir heilsu hryggjarliðsins. Best er að velja tölvustól sem hægt er að stilla upp og niður.